Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ? La méditation de pleine conscience consiste à orienter son attention sur l’instant présent, « sur ce qui se déroule ici et maintenant, sans jugement ni réaction, explique Clélia Félix. Il s’agit d’écouter, ressentir, « ce qui se passe à l’intérieur de soi, ses sensations, ses émotions, ses pensées en rapport avec ce qui seRead More
Les ballons apaisants Podcast
Quand le stress nous gagne voici un petit exercice de relaxation aux grands effets pour les enfants, les adolescents et les adultes aussi. 3
Le printemps est là !
« Il me faut des fleurs toujours, toujours. » 4
Célébrez la nature !
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Les jardins de Vincent
L’art a de nombreux bienfaits sur la santé. Une étude a d’ailleurs fait le point sur le sujet publiée dans la revue The Journal of Positive Psychology. Soulagement des douleurs chroniques ou apaisement de l’anxiété : Oui, l’art réduit considérablement l’anxiété et le stress. Visiter un musée d’art aurait un impact sur la sécrétion d’hormones responsables de notre bien-êtreRead More
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